W odpowiedzi na potrzebę zwiększenia poczucia bezpieczeństwa oraz budowania pewności siebie, oferujemy profesjonalne szkolenia z zakresu samoobrony dedykowane kobietom. Program został opracowany z myślą o realnych zagrożeniach dnia codziennego i skupia się na prostych, skutecznych oraz praktycznych rozwiązaniach.
Cel szkolenia
Celem szkolenia jest wyposażenie uczestniczek w umiejętności pozwalające na unikanie niebezpiecznych sytuacji, skuteczne reagowanie na zagrożenia oraz zwiększenie kontroli nad własnym bezpieczeństwem – zarówno w przestrzeni publicznej, jak i w życiu zawodowym.
Zakres szkolenia obejmuje m.in.:
podstawy bezpieczeństwa osobistego i świadomości otoczenia
rozpoznawanie potencjalnych zagrożeń
techniki unikania i deeskalacji konfliktów
proste i skuteczne techniki samoobrony (uwolnienia z chwytów, dystansowanie się)
reakcja na atak fizyczny (np. szarpanie, przytrzymanie)
wykorzystanie głosu i postawy ciała w sytuacji zagrożenia
podstawy prawne obrony koniecznej
zarządzanie stresem i reakcją „walcz lub uciekaj”
Forma zajęć
Szkolenie ma charakter warsztatowy i jest prowadzone w bezpiecznej, wspierającej atmosferze. Zajęcia obejmują krótką część teoretyczną oraz ćwiczenia praktyczne, dostosowane do poziomu i komfortu uczestniczek. Możliwa jest realizacja zajęć w siedzibie firmy lub w sali treningowej.
Dla kogo?
Oferta skierowana jest do:
pracownic firm i korporacji
zespołów kobiecych
osób chcących zwiększyć swoje poczucie bezpieczeństwa
Korzyści dla uczestniczek i organizacji
wzrost pewności siebie i asertywności
rozwój praktycznych umiejętności reagowania
zwiększenie poczucia bezpieczeństwa w pracy i poza nią
budowanie świadomości i odpowiedzialnych postaw